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The Pilates Fix Trim Tighten & Tone

por Analycia, em 16.09.16

 

Para quem gosta de Pilates, tem na recomendação de treino de hoje, uma boa opção para fazer um treino completo e eficaz.

 

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The Pilates Fix Trim Tighten & Tone

 

Este programa de treino é uma mistura moderna do Pilates clássico e com eficazes movimentos de cardio, para criar um treino global, dinâmico.

 

Neste programa constituído por quatro vídeos. Duas rotinas de alongamentos de 10 minutos para aumentar a sua flexibilidade e cardio para detonar os seus quilos extra. E outras duas rotinas de 20 minutos que se focam em tonificar e definir o seu corpo tanto para a parte superior, como para a parte inferior, com base nos movimentos de Pilates clássico.

 

Cada vídeo é multi-nível, por acessível a todos. Independentemente da sua condição física, seja iniciante, quer seja avançado, para isso basta seguir as dicas de modificação dos exercícios dadas pelos instrutores.

 

Para seguir este programa pode efectuar os vídeos da forma que quiser, juntando dois a dois, um de maior duração e um de menor. Alternando cada conjunto diariamente até fazer quatro vezes por semana. Pode seguir a ordem que é apresento aqui no blog.

 

Kristen Matthews e Andrea Speir, são as orientadoras deste programa, irão  trazer os seus anos de experiência, formação e paixão por Pilates para guiá-lo na direcção dos seus melhores resultados.

 

Os vídeos

 

 

Vamos treinar?

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












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