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The Workout Spartacus

por Analycia, em 14.05.14

The Workout Spartacus usa a ciência dos "circuitos metabólicos" para pôr em marcha a sua queima de calorias para o treino mais eficiente e eficaz a perda de gordura já projectado. 

 

 

Você vai alternar entre exercícios de resistência baixa e parte superior do corpo em um ritmo rápido para maximizar o seu tempo, acelerar seus resultados, e deixá-lo tão animado, você vai estar contando os minutos até o próximo treino

Esta rotina de fitness incrível irá ajudá-lo a descobrir como: 

 

• Queimar calorias em um ritmo alucinante, estimativas da Universidade de Southern Maine mostram que Spartacus estilo circuito pode queimar tantas calorias como correr num ritmo de 6 minutos por quilómetro. 

 

• Entre em forma mais rápido! Um estudo da Universidade do Havaí constatou que um circuito de treino Spartacus estilo aumenta a sua frequência cardíaca de 15 batimentos por minuto maior do que rodando a 60 a 70% de sua frequência cardíaca máxima.

 

Para fazer o treino Spartacus, tudo que precisa é de um par de halteres e cerca de 6 metros de espaço aberto. Pode executar um vídeo por dia, fazendo um dia de pausa no final de cada série de seis, para quem começa agora o treino. Para quem já tiver melhor condicionamento físico pode fazer dois vídeos por dia. Assim, pode fazê-lo quase em qualquer lugar! É simples. É conveniente. E dizem que funciona!

 

Os videos aqui:

 

Vamos treinar?

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Importante

Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.













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