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Tighten Tone and Torch

por Analycia, em 29.09.16

A sugestão de programa de treino de hoje é mais tranquila do que a de ontem, mas igualmente desafiadora e exigente.

 

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Tighten Tone and Torch

with Suzanne Bowen

 

Este é o programa de treino que reúne os movimentos favoritos desta treinador a Suzanne Bowen. Ela propões três rotinas de treino, em que se exercitam todo o corpo.

No primeiro vídeo de treino iremos exercitar é um treino para a parte inferior do corpo e as suas pernas vão ficar arreliadas condigo.

 

No segundo vídeo iremos exercitar a parte superior do corpo, prepare-se para suar porque é uma rotina exigente

 

No terceiro vídeo é de cardio, que propões queimar a gordura corporal e termina com um treino de abs exigente.

 

Neste programa, existem também dois vídeos um de aquecimento que deve ser efectuado antes de cada rotina e um de alongamentos que nunca se deve esquecer de o fazer.

 

Pode fazer este programa inteiro, ou seja os cinco vídeos seguidos, três vezes por semana. Ou pode também executar cada rotina separadamente, sem nunca esquecer os vídeos do aquecimento e dos alongamentos respectivamente.

 

Os videos 

 

Vamos treinar?

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Têm todas as explicações aqui neste post.












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