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Walk To The Hits Rádio Remixes

por Analycia, em 24.02.17

Vamos a mais um programa para perder peso? Ok, é o ultimo desta semana, mas os pedidos são mais que muitos e não custa partilhar.

 

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Walk To The Hits Rádio Remixes

by Leslie Sansone

 

Este é mais um dos programas de treino mais populares para perder peso. É um plano de treino eficaz e que todos podem fazer, mas para isso é necessário tempo e acima de tudo motivação para fazer exercício.

Ora como é fundamental ter a determinação, a musica pode ser um grande aliado e por isso é a Leslie criou Walk To The Hits.


Este programa apresenta música de sucesso e High Intensity Interval Training (também conhecido como HIIT) que combina na perfeição. A música da batida acelerada, acima de seu ritmo, e o treino de HIIT que alterna entre períodos curtos de máximo esforço para os períodos mais longos de recuperação, permitindo que queime o máximo de calorias num curto espaço de tempo


Um estudo publicado no Journal of Sports Medicine e Fitness mostrou que as mulheres que completaram um programa de 12 semanas em HIIT perderam mais peso do que um grupo que realizou sessões mais longas de cardio de intensidade moderada. 

 

O grupo HIIT também perdeu mais gordura da barriga. Em resumo fazendo os hits usando o treino de HIIT é uma maneira eficaz de fazer a sua caminhada! 


Para este programa, Leslie misturou alguns dos seus sucessos favoritos de rádio para uma batida de fitness e combinou-os com alguns movimentos novos em  Walk At Home para criar uma das mais divertidas caminhadas de 3 milhas de sempre. 


É um programa divertido e com resultados eficazes.

 

 Vamos treinar?

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Têm todas as explicações aqui neste post.












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