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X-TrainFit At Home Workout

por Analycia, em 07.06.14

 

 

 

Dentro da onda do TurboFire, e do Charlene  Extreme, o programa de treino que sugiro hoje é o X-TrainFit At Home Training.

Este é um programa de condicionamento físico de alta intensidade, que foi projectado para as meninas, mas que os meninos podem e devem fazer e claro que pode ser feito em casa num curto espaço. É necessário algum equipamento mas nada de muito elaborado, apenas uns pesos ou elásticos de resistência. Nada que não se consiga fazer com os home made. As tais garrafinhas pet… ;)

 

Cada vídeo tem sempre a opção para as pessoas que ainda não estão habituadas a estas coisas, ou seja os exercícios modificados e também outros níveis para quem já tem melhor condicionamento físico. O objectivo é conseguir-se ao longo das semanas acompanhar os meninos dos vídeos.

 

Este programa de treino é de 12 semanas, e promete uma perda de gordura acentuada e de fazer ganhar tonicidade muscular que nos faz ter um corpo durinho e bonito. Planos,  X TrainFit - Training Guide.pdfX TrainFit - 90 Day X-TrainFit At Home.pdf, X TrainFit- Training Pages.pdfX TrainFit - Self Assessment Test.pdf, Guia de nutrição X TrainFit - Training & Nutrition Guide.pdfX TrainFit - Daily Workout and Calorie Log.pdf, Calendários, X TrainFit - 90 Day X-TrainFit At Home.pdf,X TrainFit - Circuit Burnout Workout Schedule.pdfX TrainFit - Training Guide.pdfX TrainFit - 90 Day Cardio.pdfX TrainFit - 90 Day Toning.pdfX TrainFit -30 Day Cardio.pdfX TrainFit - 60 Day Toning.pdfX TrainFit - 60 Day Cardio.pdf, e os videos...

 
 

 

 

 Vamos treinar?

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Têm todas as explicações aqui neste post.












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