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Zumba

por Analycia, em 27.05.14

 

Vamos dançar? Nota-se assim tanto que gosto de dançar? Pois… gostar até gosto, agora ter jeito é outra questão totalmente diferente. Mas adiante…

 

Já aqui disse, que adoro Zumba e aliás já publiquei aqui um programa de treino para emagrecer. Hoje sugiro outro treino de Zumba. É mais básico, mas é o ideal para quem quer começar a mexer-se e acha que não tem aptidão para dançar. É tão fácil, que no sentimos quase, quase dançarinos profissionais… em casa, claro. E o melhor de tudo, é que se faz um treino de cardio intenso e queimamos aquelas gordurinhas chatas que teimam em ficar alapadas no nosso corpo e não querem ir embora.

 

Eu acho super divertido, e fico sempre muito bem disposta, que depois de executar qualquer destes vídeos, e alagada em suor o que é bom. Adoro esta coisa de puder fazer qualquer um sem haver aquela disciplina rígida de um programa de treino, que por vezes me condiciona.

 

É uma óptima opção para quem quer apenas treinar em casa, sem grandes regras e obter bons resultados. O ideal, para quem quer levar isto mais a serio é fazer todos os dias um treino e descansar um dia no final da sequencia e recomeçar até fazer no mínimo seis semanas.

 

Com uma alimentação correcta, conseguiram alcançar alguma perda de peso e ficaram muito mais coordenadas além de muito melhores dançarinos… bem, melhores dançarinos não garanto, mas divertem-se garantidamente…

 

 

Vamos treinar?

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Têm todas as explicações aqui neste post.












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