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Zumba Kellog´s

por Analycia, em 23.07.14

Zumba é uma actividade cardiovascular que combina passos de dança com movimentos de tonificação muscular. Baseia-se em ritmos latinos que transmitem a energia e paixão. Alegram e emagrecem :)

 

 

 

Para fazer uma sessão de Zumba o item ideal para melhorar a aptidão em todos os níveis. Modalidade foi criada por Alberto colombiano 'Beto' Perez. O bailarino profissional, coreógrafo e instrutor de aeróbica, projectou um sistema de dança em que integrou passos de dança em diferentes ritmos (especialmente latinos), fez as modificações e conseguiu criar um treino cardiovascular eficaz com variações de exercícios de tonificação do corpo.

 

Estes três vídeos são da campanha da Kellog´s, e estão em espanhol. Mas são óptimos para combinar com outros treinos zumba que já estão aqui e aqui, no blog.

 

 

cardio y gluteos
 
brazos y cintura
 

abdomen y piernas

 

 

Vamos treinar, ou melhor vamos bailar?

 

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Têm todas as explicações aqui neste post.












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