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Zumba - Let It Move You

por Analycia, em 21.10.16

Já algum tempo que não publicava um programa de treino de Zumba. Mas como foi lançado este recentemente decidi partilha-lo e fazer feliz quem gosta de se mexer e dançar.

 

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Zumba - Let It Move You

 

Vamos dançar? Este programa de treino é bem ao jeito de quem gosta de dançar.

 

É bom para quem nunca experimentou esta modalidade e tem vontade de o fazer numa aula publica, mas teme que não consiga acompanhar o ritmo da classe. E é excelente para quem gosta de dançar e quer apenas fazer um treino de cardio de cerca de 30 minutos divertido e que dispõe bem.

 

Neste programa são apenas quatro vídeos de curta duração em que se aprende os passos básicos de alguns tipos de dança. Podem ser executados em separado ou podem fazer dois vídeos seguidos no mínimo três vezes por semana se quiserem apenas fazer o vosso treino de cardio. Ou até seis vezes se quiserem intensificar a vossa rotina.

 

Na lista de treinos aqui do blog encontram outros programas de treino de Zumba, que são uma óptima forma de diversificar e aprender outros tipos de dança que fazem parte desta modalidade.

Os vídeos 

 

Vamos treinar?

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Para gravar os videos do meu blog, poderá usar o site:
http://en.savefrom.net/ no navegador FireFox e no Chrome

 

Têm todas as explicações aqui neste post.












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