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80 Day Obsession - 10

por Analycia, em 20.03.18

 

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80 Day Obsession - Week 10

 

Chegamos á segunda semana da fase 3, os movimentos são compostos e são muitos movimentos muitos levantamentos pesados, cardio, o plyo? Esta fase é difícil, mas como eles dizem - com o desafio vem a mudança. Vamos?

 

Continuo a dizer que este programa de treino é disponibilizado a semana por isso à que ter paciência. Conforme tenho os videos partilho. Não vale a pena estarem sempre a perguntar pelo programa completo. Quanto mais tempo gasto a responder ás mensagens, menos tempo tempo para colocar por aqui novos programas.

 

As outras semanas,

A primeira semana e os calendários e guias aqui.

A segunda semana deste programa está aqui

A terceira semana deste programa está aqui

A quarta semana deste programa está aqui

A quinta semana deste programa está aqui

A sexta semana deste programa está aqui

A setima semana deste programa está aqui

A oitava semana desde progama está aqui.

A nona semana desde progama está aqui.

 

Os vídeos

 

 

Vamos treinar?

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