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🎄 Advento Fitness #05 🎄

por Analycia, em 05.12.18

Dezembro começou e nada melhor do que fazer a contagem crescente até ao Natal!!!

5.1.jpg

E existem maneiras bem divertidas de fazer essa contagem, nós aqui vamos fazer um desafio fit, para chegarmos em grande forma ao Natal.

Para hoje temos,

5.1.1.jpg

Vamos fazer 5 series de um único movimento, que aparece no vídeo abaixo.

Descansamos 30 segundos entre series. Se achar que é pouca coisa, aumente a intensidade e faça os movimentos mais rápidos ou então triplique as series. Ou seja 3 x 5 series.

Vamos treinar?

 

 

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