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🍁 At Home Challenge 🍁

por Analycia, em 30.09.18

O tempo frio parece ainda não querer chegar mas irá vir e, por isso, é preciso preparar o corpo para evitar problemas de saúde. Enfrente esta nova estação com o frigorífico recheado dos alimentos certos e aproveite também para perder aquelas gordurinhas a mais juntando-se a este novo desafio de treino durante o mês de Outubro?

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Este desafio é construído com uma série de circuitos, que vão requer o mínimo de equipamento e será fácil de seguir independentemente do seu nível de condicionamento físico.  

 

O desafio ajudará a perder gordura, construir músculos e a criar o hábito saudável de treinar no conforto do seu lar e transforme o seu corpo

 

Todos os dias à noite, será publicado o vídeo do dia seguinte e assim será mais fácil seguir o desafio. Não se esqueça que você precisa começar a levar a sério a sua dieta e alimentação se quiser eliminar a gordura e mostrar os resultados do seu trabalho e esforço

 

Quem se junta ao desafio?

 

Dia #01

 

Todo treino deve ser difícil, mas faça-o ao seu ritmo. O seu coração deve estar acelerado e deve estar a suar. Desafie-se ao máximo que puder. Descanse quando for necessário, mas não demore mais que um minuto ou dois para recuperar o fôlego.

 

Vamos treinar?

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