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🍁 At Home Challenge 🍁

por Analycia, em 12.10.18

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#13

Você nem sempre precisa de pesos para obter um treino intenso. Aqui está o treino de peso corporal que vai fazer você suar!

 

Uma grande coisa sobre este treino em particular é que isso pode ser feito em qualquer lugar. Se está na estrada, faz um ótimo treino de hotel. Também é bom usar esses circuitos para substituir um treino de força quando você está em movimento e não é capaz de chegar a um ginásio.

 

Assim como os seus exercícios são flexíveis, também é importante permitir um pequeno espaço de manobra na cozinha. Lembre-se, dum plano de nutrição saudável é essencial.

 

Contanto que você avalie porções adequadas. Opte por peru com frango ou abacate em vez de azeite de oliva. Vá em frente e faça as trocas  que funcionam melhor para você.

 

 

Vamos treinar?

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