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🍁 At Home Challenge 🍁

por Analycia, em 23.10.18

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#24

É hora do treino de força. Suba, engula e fique forte hoje!

 

Assim como no outro treino de força, desafie-se aumentando as repetições ou pesos hoje. Só porque você fez esses movimentos antes, não significa que deveria estar ficando muito confortável. Se parece muito fácil, é muito fácil!

 

Manter um registro de treino escrito pode ajudá-lo a acompanhar o volume do seu treino. Registre o peso usado e o número de repetições, é claro, mas outros fatores como humor, dieta e nível geral de energia também são dignos de nota.

 

 

Vamos treinar?

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