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Commit to be Fit 2 - #01

por Analycia, em 01.02.18

Bom mês de Fevereiro a todos. Que seja o melhor das vossas vidas!

Vamos começar o nosso desafio?

 

Dia nº 01

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Quando deixar as suas desculpas, encontrará os seus resultados.

 

O movimento do dia é : Mountain Climber

Iremos fazer por oito vezes durante 20 segundos e descansamos por 10 segundos entre series.

Podem usar um  temporizador para se orientarem.

 

Fazer  Jumping Jacks 100 vezes!

 

Executar Burpees por 10 vezes!

 

Movimentos

 

Mountain Climber


Jumping Jack

Burpee

 

Se tiverem mais algum tempo disponível e quiserem fazer um treino de Yoga de 35 minutos aproximadamente podem experimentar este vídeo

 

 

 

Vamos ficar na melhor forma de sempre?

 

Vamos treinar?

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