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Commit to fit # 28

por Analycia, em 28.02.17

Dia 28

Hoje chegamos ao fim deste desafio, espero que tenham gostado.

Mais logo vou publicar todo o desafio para o mês de Março, fiquem atentos!

 

C28.jpg

A dica de Terça-feira  é :

Uma outra forma de sair um pouco da rotina é procurar fazer actividades ou hobbies que goste. Distrai-se, sair um pouco dos problemas do dia a dia são hábitos que fazem bem à sua saùde.

 

O movimento do dia é: Drop Kicks

Iremos fazer por oito vezes durante 20 segundos e descansamos por 10 segundos entre series.

Podem usar o temporizador do  vídeo para se orientarem.

 

Saltar à corda com os pés juntos 500 vezes!

 

Imagens 

 

 

  Drop Kicks

500 Jumps

 

Se tiverem mais algum tempo disponível e quiserem fazer um  treino de Yoga de 25 minutos aproximadamente  podem experimentar este vídeo

 

 

 

Vamos ficar na melhor forma de sempre?

Se quiserem ver todo o desafio está aqui e aqui

Vamos treinar?

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