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DB10

por Analycia, em 02.11.17

Recomeço hoje com as publicações regulares do blog, depois de um tempo de pausa que serviu para verificar se todos os programas e vídeos já publicados estavam em ordem.

 

Para já estão, amanhã não sei… mas isso são coisas que que me transcendem porque a internet tem destas coisas. Uns dias está tudo muito bem, noutros está tudo off. Infelizmente contra isso não posso fazer mais nada, apenas pedir que me avisem para que possa repor os vídeos. Nem sempre isso irá acontecer, mas tentarei fazer o meu melhor :)

 

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DB10

O programa de treino que sugiro hoje é da Daily Burn, a mesma marca dos vídeos do Treino Semanal.

 

Obtenha um treino para todo o corpo em apenas 10 minutos. A equipa de treinadores já nossos conhecidos, iram mostrar-lhe como obter um treino perfeito para quem não tem muito tempo. Cada minuto conta!

 

Cada treino de 10 minutos pode ser feito por conta própria ou pode ser combinado com qualquer um dos seus programas favoritos. 

 

Há desafios de força, cardio, AMRAP e mais - e todos podem ser modificados para o seu nível de condição física, e apenas tem a duração de uma semana. O objectivo deste programa é a ajudar a perder peso, ganhar força e criar hábitos de treino.

 

Para fazer este programa siga este esquema.

Dia 01 - Combo Challenge

Dia 02 - Fierce Four

Dia 03 - Lower Body Challenge

Dia 04 - Cardio Chaos

Dia 05 - Upper Body Challenge

Dia 06 - Kettlebell Ladder

Dia 07 - Rest Day

 

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