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✔ Dia #07 ✔

por Analycia, em 10.06.18

Desafio de 15 dias de treino, cujo o objectivo é perder peso e de tonificar o seu corpo de uma maneira divertida e eficaz.

 

Os treinos são óptimos para qualquer nível de condicionamento físico, então os iniciantes e todos os outros são BEM VINDOS!

 

Você vai se concentrar no treinamento de força, cardio e até mesmo um pouco de yoga durante este desafio para ajuda-lo a construir força, perder peso e ficar motivado. A teinadora Kami irá mostrar-lhe como fazer os exercícios bastando para isso seguir os diversos vídeos na ordem diária.

 

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Dia #07 ✔

 

Comece e termine todos os dias do seu desafio com um 'Warm Up' e 'Cool Down' é importante que realmente os execute estes vídeos para evitar lesões e não por em risco o cumprimento deste desafio e das várias tarefas do seu dia.

O vídeo de hoje é,

 

 

Warm Up

 

Cool Down

 

Vamos treinar?

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