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🤼‍♀ Dia 14

por Analycia, em 14.05.18

Exercite-se como o seu corpo deveria se mover - como uma unidade complexa. Assim e durante este mês de Maio aqui no blog e par do desafio 80 days , todos os dias iremos ter um vídeo com um treino para exercitar todo o corpo e conquistar um corpo bonito para desfilar no verão.

 

Exercícios para trabalhar todo o corpo são muito mais eficazes, funcionais e queimam mais calorias do que os circuitos musculares isolados.

 

Se você é novo nessa forma de treino, ficará surpreso com o desafio, especialmente quando fizer os exercícios sem necessidade do equipamento!

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🤼‍♀ Dia 14

Treino apenas para o peso corporal, por isso NÃO tem desculpas e promete que vai suar em tempo mínimo. Apenas dez minutos - 5 movimentos, 3 rodadas com um intervalo de 30/10. Qualquer um pode fazer isso - mas vai exercitar o seu bumbum, não importa o quão bem você acha que é! Suado, eficaz e divertido! Você vai se sentir dolorido nos músculos que você nunca soube que tinha!

Sinta-se livre para fazer uma pausa mais longa entre as rodadas!

 

 

Vamos treinar?

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