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🤼‍♀ Dia 15

por Analycia, em 15.05.18

Exercite-se como o seu corpo deveria se mover - como uma unidade complexa. Assim e durante este mês de Maio aqui no blog e par do desafio 80 days , todos os dias iremos ter um vídeo com um treino para exercitar todo o corpo e conquistar um corpo bonito para desfilar no verão.

 

Exercícios para trabalhar todo o corpo são muito mais eficazes, funcionais e queimam mais calorias do que os circuitos musculares isolados.

 

Se você é novo nessa forma de treino, ficará surpreso com o desafio, especialmente quando fizer os exercícios sem necessidade do equipamento!

 

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🤼‍♀ Dia 15

Este é um circuito de escada descendente com cinco movimentos feitos de trás para frente, começando com cinco repetições (então quatro, três, dois, um). Todos os movimentos são feitos de um lado e depois do outro. Muito bem ritmado para qualquer nível.

 

Após o evento principal é uma ronda de bónus rápida onde podem ser criados mais alguns percursos do cérebro / corpo! Requer um pouco mais de memória e coordenação. Tente este algumas vezes para pegar o jeito. Você terá garantido uma poça de suor!  

 

 

Vamos treinar?

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