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🤼‍♀ Dia 17

por Analycia, em 17.05.18

Exercite-se como o seu corpo deveria se mover - como uma unidade complexa. Assim e durante este mês de Maio aqui no blog e par do desafio 80 days , todos os dias iremos ter um vídeo com um treino para exercitar todo o corpo e conquistar um corpo bonito para desfilar no verão.

 

Exercícios para trabalhar todo o corpo são muito mais eficazes, funcionais e queimam mais calorias do que os circuitos musculares isolados.

 

Se você é novo nessa forma de treino, ficará surpreso com o desafio, especialmente quando fizer os exercícios sem necessidade do equipamento!

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🤼‍♀ Dia 17

Treino TRX de corpo inteiro completo com aquecimento e cooldown.

Principalmente força com uma pitada de plyo para manter o seu coração trabalhando duro.

Para mais desafios, repita o circuito de treino antes de passar para os alongamentos no cooldown. Adaptável à maioria dos níveis de condicionamento físico e pode ser feito mesmo se você tiver apenas uma âncora de porta.

 

 

Vamos treinar?

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