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🏋‍♀🏋‍♂ Dia #51

por Analycia, em 27.05.18

Semana 9 (Começo da fase 3)


Dia 51: AAA
Dia 52: Cardio Flow
Dia 53: Legs
Dia 54: Total Body Core
Dia 55: Cardio Core
Dia 56: Booty
Rest Day

 

Dia 51

Olá fase 3! Preparados?

51.jpg

AAA

 

Fase 2 foi tudo sobre aumentar a intensidade, e agora, você deve estar vendo algumas mudanças bastante surpreendentes no seu corpo na sua força. Então, é hora de fazer tudo! A Autumn tem novos desafios no convés a partir do treino de hoje.

 

Primeiro, temos o AAA. Autumn está mudando um pouco e fazendo alguns ajustes - incluindo um warm-up novinho em folha, testes de 3 segundos e alguns exercícios brutais (no bom sentido) que combinam pesos, bandas e os slides. Vai ser duro, são  54 minutos, mas use este treino para realmente se concentrar no seu formulário e se acostumar com os movimentos.

 

Todos recalcularam suas calorias ontem? Alimentação correcta é o segredo.

 

 

Vamos treinar?

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