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🏋‍♀🏋‍♂ Dia #63

por Analycia, em 10.06.18

Semana 11

 

Dia 63: AAA
Dia 64: Cardio Flow
Dia 65: Legs
Dia 66: Total Body Core
Dia 67: Cardio Core
Dia 68: Booty
Rest Day 

 

Dia 63

OMG semana 11… estamos nos aproximando da linha de chegada!

63D.jpg

 

AAA

Até agora, você provavelmente está aprendendo os novos formatos de exercícios e está vendo novas mudanças no seu corpo. É muito bom.

 

Esta é a sua última semana de 3 séries e 10 repetições. Então, quero que você se desafie e se esforce ainda mais. Até esses pesos. Pegue uma banda mais pesado. Eu sei que é tentador relaxar um pouco ou ficar apenas por aqui. Afinal, estamos fazendo isso há 63 dias. Mas eu prometo a você, todo seu trabalho duro, dedicação e disciplina serão recompensados ​​quando se ver ao espelho no Dia 80!

 

Estamos começando a semana com o AAA. São 58 minutos e você completa cada série de jogadas 3x seguidas antes de seguir em frente. É uma bomba.

 

 

Vamos treinar?

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