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🏋‍♀🏋‍♂ Dia #64

por Analycia, em 11.06.18

Dia 64

Vamos a mais um dia de treino!

 

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Cardio Flow

Estou totalmente sentindo essas vibrações de Cardio Flow hoje ... especialmente depois de ontem.

 

Não se surpreenda se você se sentir um pouco durido depois dos últimos dias (olá, isquiotibiais!). Daquela primeira lagarta, vá devagar e dê aos seus músculos a chance de  aquecer. É um treino de 47 minutos, então você tem tempo de sobra para aumentar a intensidade!

 

Mudando tópicos para nutrição. Você já ouviu falar de matcha, certo? Está muito na moda agora. Mas você sabia como é bom para você? Tem benefícios surpreendentes para a saúde, se quiser experimentar pode e deve.

 

 

Vamos treinar?

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