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🏋‍♀🏋‍♂ Dia #69

por Analycia, em 17.06.18

Semana 12


Dia 69: AAA
Dia 70: Cardio Flow
Dia 71: Legs
Dia 72: Total Body Core
Dia 73: Cardio Core
Dia 74: Booty
Rest Day 

 

 

Dia 69

Nossa quarta semana da Fase 3 está oficialmente a começar!

 

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AAA

AAA é o primeiro. Pense em 58 minutos de suor total. Estamos de volta a 15 repetições esta semana, então quero que você faça uma verificação do formulário. Nunca é tarde demais para fazer pequenos ajustes para ajudá-lo a esculpir os músculos e tirar o máximo proveito desses exercícios. Use um espelho ou grave-se com seu telefone ou tablet para avaliar o seu formulário e ver se há alguma área em que possa melhorar.

 

 

Vamos treinar?

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