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Pilates para Atletas #02

por Analycia, em 21.10.18

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O Pilates proporciona movimentos mais eficientes e seguros para o desporto, corrigindo desequilíbrios musculares e aumentando a capacidade respiratória. A atividade fortalece todo o centro do corpo, o abdómen e os músculos de sustentação da coluna, bastante solicitados nas práticas desportivas. Os exercícios também trabalham postura, coordenação, equilíbrio, flexibilidade e força muscular do corpo todo.

 

A técnica pode beneficiar atletas de diversas modalidades desportivas: atletismo, ballet, basquete, surf, futebol, natação, vólei, ciclismo e muitas outras. Os exercícios podem ser direcionados para uma modalidade específica, possibilitando também um treino mais funcional.

 

Mas a prática do Pilates oferece benefícios que extrapolam o corpo. Ela melhora o foco e a capacidade de concentração e autocontrole, além de ajudar a reduzir o stresse. Um bom treino desportivo é aquele que une força, controle, consciência e prevenção.

 

Assim e durante algumas semanas vamos publicar alguns treinos de Pilates para ajudar a obter a melhor forma possível.

 

 

Vamos treinar?

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