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🏋‍♀🏋‍♂ Rest Day

por Analycia, em 12.05.18

 

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Dia de descanso

Tecnicamente, hoje é um dia de descanso, mas quero incentiva-lo a fazer o Roll & Release ou o Stretch & Release. Você vai ficar satisfeito se seguir o meu conselho.

 

Se você puder, eu também sugiro receber uma massagem. Isso realmente ajuda a restaurar a flexibilidade e a mobilidade. Os seus músculos vão adorar!

 

E certifique-se de planear com antecedência para a próxima semana. Faça as suas compras e preparação de refeições para que você possa ficar mais saudável e com mais tempo livre.

 

Bom descanso!

 

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