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Sprint

por Analycia, em 17.11.17

Esta é a nova modalidade da Les Mills, ainda é pouco conhecida por Portugal, eu ainda não experimentei mas proximamente vou fazer uma aula. Para quem não conhece fica aqui um pequeno resumo do que é o

 

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SPRINT

Esta modalidade é um treino intervalado de alta intensidade (HIIT) de 30 minutos, em bicicleta indoor,que permite alcançar resultados rápidos com um impacto mínimo nas articulações.

 

A curta duração do treino de SPRINT vai motiva-lo a ultrapassar todos os seus limites físicos e psicológicos.

 

Toda a aula combina picos de intensidade, nos quais vai poder dar o máximo que conseguir,com períodos de descanso que o preparam para o próximo esforço.

 

A recompensa é incrível: vai continuar a queimar calorias por várias horas após um bom treino HIIT.

 

A parte chata deste treino é que é necessário ter uma bicicleta estática :(

 

 

Vamos treinar?

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