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Strong and Lean #04

por Analycia, em 17.05.18

5 Day Challenge - Strong and Lean

 

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Bem-vindo ao desafio de 5 Dias do Fitness Blender! Este desafio de treino leva-o a 5 intensivos dias de treinos que pode fazer na sua própria sala de estar. Os treinos duram cerca de 55 minutos por dia e eficazes para ficarem saudáveis e mais fortes.

 

Existem modificações avançadas e de baixo impacto e intermedias ao longo de todos os cinco dias desse desafio.Tudo que você precisa para esses treinos é um conjunto de halteres, mas sempre pode ser criativo se não tiver equipamentos ( pode usar tudo, desde latas de sopa, galões cheios de água, sacos cheios de livros, garrafas de vinho, etc - por isso não deixe a falta de equipamento para-lo).

 

Se trabalhar duro e completar este Desafio de 5 dias (junto com uma dieta saudável), poderá ver e sentir uma pequena diferença no seu corpo até o final da semana.

 

Dia 4

 

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