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🤼‍♀Dia # 18

por Analycia, em 18.07.18

Este será o nosso desafio do mês de Julho. Todos os dias iremos ter um vídeo diferente para executarmos.

Este programa só incorpora cardio, dança e yoga para dar-lhe uma transformação da cabeça aos pés sem necessário qualquer tipo de equipamento.

 

Esta combinação criativa de exercícios aborda todas as suas áreas problemáticas! Forme o seu abdômen, quadris, pernas e bumbum com estes movimentos de queima de gordura.

 

No final do programa, a sua disciplina para manter um estilo de vida saudável será melhorada tanto quanto o seu nível de condicionamento físico.

Quem se desafia?

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🤼‍♀Dia # 18

Este exercício só irá ajudá-lo a manter o seu corpo firme e tonificado. Construa e tonifique o abdómen, os braços, as costas, as nádegas, o núcleo, o glúteo, o quadril, as pernas, o ombro e as coxas. Para perder peso, faça este treino 3 vezes por semana em dias não consecutivos. Este treino é uma rotina de perda de peso. Queime 280-353 calorias de cada vez que o executar.

 

 

Vamos treinar?

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