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🔥 Treino do dia 🔥

por Analycia, em 12.11.18

Treino do dia #291

A sugestão do 12º dia de Novembro para o treino do dia é,

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Inner & Outer Thigh Pyramid Workout - 600 reps!

Provavelmente um dos exercícios mais difíceis da coxa que eu já fiz. Foi tão difícil. Minhas pernas tremiam e gritavam. Então, o que é um treino de pirâmide? Basicamente, começamos com apenas 1 representante de cada um dos seis movimentos e então trabalhamos até 10 repetições, e então trabalhamos de volta para 1! Se você fez a matemática .. sim, isso é 100 REPS. Por movimento. AMD

 

 

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