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To Get In Shape #05

por Analycia, em 05.11.18

Novembro está ai e agora começamos a pensar nas festas que se aproximam e que queremos estar em forma. Assim e para ajudar neste objectivo, nada melhor que mais um desafio mensal.

 

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#05

Para hoje temos dois vídeos, um de como obter um abs de six pack em apenas 3 minutos com o treinador Kozak. Este treino de six pack abs é melhor usado com a dieta cuidada. O outro é um vídeo para que fique mais forte e construa massa muscular magra com os exercícios de haltere de 15 minutos. Este treino de halteres em casa é para homens e mulheres.

Devemos fazer os dois vídeos para mantermos o foco no desafio.

 

 

Vamos treinar juntos?

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