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Treino do dia #122

por Analycia, em 17.05.18

A sugestão de hoje para o treino do dia é,  

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30 Minute Workout for Beginners Weight Training

Beginner Strength Workout Routine for Women & Men

 

Aprenda os padrões básicos de movimento do treinamento de força enquanto melhora a força e ganha massa muscular magra.

 

Para esta rotina de 30 minutos para treino de peso para iniciantes exige um par de halteres e o peso que você escolher dependerá do seu nível de condicionamento físico. Você também pode querer uma cadeira, um banco ou uma etapa para algumas modificações, mas isso não é um requisito.

 

Vamos treinar?

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